メインメニューをとばして、このページの本文エリアへ

くらしナビ・ライフスタイル

葉酸、妊娠前から積極摂取

 新しい命を育てている妊娠中や授乳中は、食べる物や服薬に特に気を使う。栄養バランスの整った食事や感染症にかからないよう気配りするのは基本だが、積極的に取るべき栄養素や薬との付き合い方も知っておきたい。

 ●障害リスク下げる

 妊娠前から積極的に取るべき栄養素に葉酸がある。ビタミンB群の一種で、緑黄色野菜やイチゴ、納豆、緑茶などに含まれている。妊娠期にふだんの食事に加えてサプリメントで摂取すると、神経管閉鎖障害のリスクを低くすることができる。胎児の脳や脊髄(せきずい)の元となる神経管がうまく形成されずに起きる二分脊椎(せきつい)症や無脳症といった病気だ。1990年代に英国や米国の研究で、神経管閉鎖障害のある子を一度産んだ母親が葉酸を積極的に取ることで、再発リスクは約7割低くなると報告された。厚生労働省も2000年、妊娠1カ月以上前から12週まで1日0・4ミリグラムの葉酸を補うよう勧めるようになった。母子手帳にも記載されている。

 しかし日本では、出産1万件中の二分脊椎の発症頻度は01年5・1件に対し、14年は5・59件と減って…

この記事は有料記事です。

残り2027文字(全文2493文字)

おすすめ記事

毎日新聞のアカウント

話題の記事

アクセスランキング

毎時01分更新

  1. 山口真帆 卒業発表の場で爆弾発言! AKS社長から“パワハラ”「居場所はなくなった」(スポニチ)
  2. 定食「やよい軒」、一部店舗でおかわり有料化 客から「不公平感」に意見
  3. 池袋暴走、ドラレコに音声 87歳男性「あー、どうしたんだろう」同乗の妻の問いに
  4. 吉川市 市長、職員の暴言謝罪 抗議受けALS患者に /埼玉
  5. 維新が兵庫で勢力拡大 大阪の勢い取り込み 県内市議選、18人中17人当選

編集部のオススメ記事

のマークについて

毎日新聞社は、東京2020大会のオフィシャルパートナーです