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こころの天気図

退職者よ、街へ出よう=東京大教授、精神科医 佐々木司

 「最近、毎日が憂鬱で」という女性からの相談があり、理由を聞いたら「夫が定年退職して、毎日家にいるのよ」とのこと。ほとんど外出もせず、うっとうしいこと限りないそうだ。男としてはショックな話だ。

 その後、60~70歳くらいの人と話すたびに「毎日の過ごし方」を聞くようにした。女性はカルチャースクールで趣味に没頭したり、友達とショッピングやおしゃべりに出掛けたりと、結構楽しく過ごしている人が多かった。一方、男性は出掛けることも少なく、出された食事を食べて寝るだけという「引きこもり」生活になっている人も見かける。長年、地元と離れた職場を中心に生活してきて、自宅の周りにはなじんだ場所も友達も少ない。女性のようにウインドーショッピングもおしゃべりもしないので、外出もなかなか、ということらしい。

 こういう人に試しに歩数計をつけてもらうと、たまの外出を除けば、1日の歩数は数百歩程度しかなく、運動…

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