メインメニューをとばして、このページの本文エリアへ

さあこれからだ

/149 「貯筋」増やす、鎌田流健康法=鎌田實

スクワットに励む鎌田實さん

 43年間地域の健康づくり運動にかかわってきた経験を、自分自身に徹底してやってみた。その結果、半年で9キロ体重が減り、特に下半身の筋肉が付いた。好きなスキーも3キロのダウンヒルをノンストップで5本やっても、疲れにくい体になった。今回は、鎌田のそんな健康法について紹介したい。

 ぼくの実の父親は糖尿病で、透析を受けるようになり、脳出血を起こして亡くなった。糖尿病は遺伝しやすい病気といわれている。糖尿病にならないために、以前から野菜を多く取るようにしてきた。

 厚生労働省は1日350グラムの野菜摂取量を目標としているが、野菜摂取量日本一の長野県の女性は365…

この記事は有料記事です。

残り1319文字(全文1597文字)

24時間100円から読める新プラン!詳しくは こちら

いますぐ購読する

または

毎日IDでログイン

関連記事

毎日新聞のアカウント

話題の記事

アクセスランキング

毎時01分更新

  1. セブン-イレブン 100円ビール発売中止
  2. 安倍首相 「自民亭」出席問題なし 投稿の西村氏は注意
  3. 質問なるほドリ 画像診断、がん見落としなぜ? 病院チェック態勢不備 医師連携不足も=回答・熊谷豪
  4. 眞子さま ブラジルへ出発 日本人移住110年で
  5. 男性死亡 尻に空気、死因は窒息 茨城県警

編集部のオススメ記事

のマークについて

毎日新聞社は、東京2020大会のオフィシャルパートナーです

[PR]