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SUNDAY LIBRARY

三浦 天紗子・評『定年筋トレ』森谷敏夫、吉田直人・著

筋トレは身体機能を高め認知機能も活性化する

◆『定年筋トレ』森谷敏夫、吉田直人・著(ワニブックスPLUS新書/税別900円)

 すでにこの世に数多(あまた)の筋トレ本が出ているというのに、なにをいまさら、と思うかもしれない。しかし、シニア向けと銘打っているものの多くは、負荷を極力抑えてあって、転倒予防やリハビリ用としか思えない内容も多い。

 そんな中、身体作りの理論をきちんと解説しつつ、着実に筋肉量や筋力を増やす方法がまとめられている本書…

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