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ピリ辛マグロ丼

さっと混ぜるだけで栄養たっぷり 調理時間10分 1人分454キロカロリー

 ◆材料(2人分)

マグロ赤身(さくまたは切り落とし)………200グラム

スプラウト類……………30グラム

(写真ではブロッコリースプラウトとレッドキャベツスプラウトを使用)

おろしニンニク…………少量(チューブのニンニクでも可)

コチュジャン……………大さじ1

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