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おかず彩菜

揚げサバ缶ネギ香味たれ

料理家・管理栄養士/大島菊枝 ライター/市原淳子 撮影/丸山博 コーディネート/グラムスリー

梅雨時は缶詰を活用 調理時間20分 1人分384キロカロリー

 ◆材料(2人分)

サバ水煮缶……………………2缶

長ネギ…………………………10センチ

ショウガ………………………少量

かたくり粉……………………適量

酢…………………………大さじ1

しょうゆ……………………〃

砂糖…………………………〃

水……………………………〃

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