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つれづれラン日記

  • 目指せ!サブ4 大会直前に皇居で快走 /山口

     昨年の下関海響マラソン約10日前に実施した「ソツケン」(卒業検定試験)を体調不良で失敗した記者(46)。初めての経験に戸惑いながらも練習を続けた。 10月29…

    (2019年2月18日 14:44)

  • 目指せ!サブ4 海響前の練習で異変 /山口

     練習不足に不安を抱えながらも、昨年11月の下関海響マラソンの2週間前に萩・石見空港マラソン(ハーフ)に出場し、サブ4(4時間切り)の手応えをつかんだ記者(46…

    (2019年2月11日 16:26)

  • 目指せ!サブ4 4時間切りへ合格点 /山口

     昨年11月の下関海響マラソンを前に、一番走り込むべき9月にほとんど練習ができなかった記者(46)。危機感を覚え、10月は毎日のように走り、スピード練習などのポ…

    (2019年2月5日 17:25)

  • 目指せ!サブ4 9月の練習わずか8日 /山口

     昨年9月9日の合同練習会で、フルマラソンのサブ4(4時間切り)達成の目安となる1キロ5分半ペースで21キロを余裕を持って走り切り、自信を持った記者(46)。既…

    (2019年2月4日 15:44)

  • 目指せ!サブ4 「サブ4できる」と確信 /山口

     昨年7月半ばに練習を再開し、基礎的な脚づくりに取り組んだ記者(46)。暑さとスピード練習の封印で、スピードに不安を抱えたまま、9月9日の合同練習会を迎えた。 …

    (2019年1月29日 16:34)

  • 目指せ!サブ4 暑さでスピード低下 /山口

     昨年7月中旬、2カ月半のブランクを経て猛暑の中、練習を再開した記者(46)。土台作りのため7、8月は基礎的な走り込み期と位置付け、ゆっくり長く走る「LSD(ロ…

    (2019年1月21日 16:36)

  • 目指せ!サブ4 猛暑に練習を再開 /山口

     突然の体調不良で昨年5~7月前半の約2カ月半、練習ができなかった記者(46)。楽しみにしていた長門市の向津具(むかつく)ダブルマラソン(84キロ)にも、参加す…

    (2019年1月14日 16:06)

  • 目指せ!サブ4 初めての挫折を経験 /山口

     ランニング2季目を迎えた昨年4月、ゆっくり長く走る「LSD(ロング・スロー・ディスタンス)理論」を取り入れ、一から「走れる脚」づくりに取り組み始めた記者(46…

    (2019年1月8日 15:55)

  • 目指せ!サブ4 段階的に余裕度アップ /山口

     昨秋から走り始め、今年4月に2季目を迎えるに当たり、基礎からやり直すことにした記者(46)。ゆっくり長く走ることで、走れる土台をつくる「LSD(ロング・スロー…

    (2018年12月24日 14:16)

  • 目指せ!サブ4 「LSD」で土台づくり /山口

     2月の北九州マラソンで4時間6分1秒を記録し、サブ4が見えてきた記者(46)。3月3日に秋吉台ジオパークマラソン(ハーフ)、同11日にリレーマラソンを走り、初…

    (2018年12月17日 15:36)

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