健康に暮らす

人生の筋トレ術

西川敦子 / フリーライター

人知れず心身の悩みを抱え、我慢している中高年男性。だるい、やる気が出ない、イライラする、悲哀感がつのるといった抑うつ症状や、肥満、筋力の低下、ホットフラッシュ、勃起障害、不眠、頭髪、体毛の減少は男性更年期障害の典型です。また「体面を保たねば」「弱みをさらけだせない」といった「男らしさ妄想」も、中年期ならではの精神的葛藤を生み、テストステロンの減少や自律神経の乱れにつながります。中高年男性にありがちな体と心の悩みを短編小説風に解説しつつ、原因と対策をみなさんと一緒に考えます。

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