健康に暮らす医療・健康Tips

甘い物がやめられないのは、砂糖への依存かも

 店先に並ぶ色とりどりの美味しそうなお菓子。たまに食べるなら問題はありませんが、毎日のように手が出てしまう、量をコントロールできない、食べないとイライラする……。そんな状況が続いていたら、砂糖に依存している状態かもしれません。

 砂糖に依存性があることをご存じですか。砂糖を口にすると、脳内でドーパミンやセロトニンといった幸福感や活力をもたらすホルモンが分泌されます。甘い物を食べると癒された気分になるのは、このホルモンのため。しかし、砂糖をとり過ぎていると脳が常に快感を求めてしまい、お菓子がないと落ち着かないなどの症状が現われてしまうのです。

 また、砂糖をとり過ぎると、血糖値は一気に上昇します。これもやめられなくなる原因のひとつ。とくに空腹…

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