避難所の教室に設置されたクーラーで涼む子どもたち=岡山県倉敷市真備町地区で2018年7月14日、猪飼健史撮影
避難所の教室に設置されたクーラーで涼む子どもたち=岡山県倉敷市真備町地区で2018年7月14日、猪飼健史撮影

医療プレミア医療プレミア特集

暑い夏の夜のエアコン設定は「26度か27度か」

鈴木敬子 / 毎日新聞 医療プレミア編集部

暑さの疲れをためないために(後編)

 連日の暑さで疲労困憊(こんぱい)という人は多いだろう。例年でもお盆明けあたりから夏バテを訴える人が増えるが、今年はなおさらだ。前編では疲労回復のカギとなる物質「イミダペプチド」についてお伝えした。後編は引き続き、疲労医学の第一人者で東京疲労・睡眠クリニック(東京都港区)の梶本修身院長に、疲労回復に効果的な眠り方を聞いた。

 疲労回復には質のよい睡眠が不可欠。熱帯夜が続く中、夜も冷房を適切に使い、朝まで涼しい環境で休むこと…

この記事は有料記事です。

残り2079文字(全文2308文字)

鈴木敬子

鈴木敬子

毎日新聞 医療プレミア編集部

すずき・けいこ 1984年茨城県生まれ。法政大卒。2007年毎日新聞社入社。岐阜支局、水戸支局、横浜・川崎支局を経て、15年5月からデジタルメディア局。

イチ押しコラム

実践!感染症講義 -命を救う5分の知識-

真菌マラセチア増殖が起こす「脂漏性皮膚炎」

 「これからは、どんなに疲れていても寝る前には必ずシャワーを浴びてください。起床時や帰宅後すぐにもシャワーを浴びるべきですが、寝る…

無難に生きる方法論

「楽天家はインフルエンザにならない」は本当?

 前回、インフルエンザの予防とその費用をどう負担するかをみなさんと一緒に考えた。最善の処置をとってもインフルエンザ感染を完全には防…

理由を探る認知症ケア
 

みんなで一生懸命考えた「歯ブラシをかむ理由」

 ◇歯ブラシをかんでしまうKさん 長女夫婦と同居していたKさん(60代、女性)が、こたつの敷布団に足をひっかけて転び、太ももの骨を…

超高齢化時代を生きるヒント
 

技量も経験もない「かかりつけ医」という幻想

 「かかりつけ医を持ちましょう」――。こんな言葉を聞いたことがあると思います。厚生労働省や医師会は、かかりつけ医を持つことを推進し…

ボストン発 ウェルエイジング実践術
全国から揚げ物が集まる「あげあげサミット」。日本人も揚げ物は大好きだ=滋賀県湖南市で2016年9月3日

「週1回フライドチキン」が死亡リスクを高める?

 コロッケにフライドチキン、トンカツに天ぷら。油のいいにおいがして、ジューシーで熱々の揚げ物がお好きな方は多いでしょう。でもご用心…

Dr.米井のアンチエイジング・セルフチェック チャートでわかる、あなたの機能年齢 北海道大学COI×医療プレミア