３つの習慣で上手に血圧コントロール

日本では現在、成人の２人に１人が高血圧といわれています。血圧コントロールに役立つ習慣を日常生活にプラスして、高血圧の予防・改善に取り組みましょう。

　高血圧をそのままにしておくと、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こすリスクが高まるため、きちんとコントロールすることが重要です。血圧が高めと自覚している人を含め、自分の血圧を正確に把握して適切な管理をするために、家庭で毎日の習慣に加えたいポイントを紹介します。