Dr.米井の
アンチエイジング・セルフチェック

チャートでわかる、あなたの機能年齢

監修:同志社大学アンチエイジングリサーチセンター 米井嘉一教授

あなたの暦年齢と、5種類の機能年齢チェックの総合計スコアを元に、「機能年齢バランスチャート」が表示されます。
チャートからあなたの体の「弱点」を探してみましょう。

check0
はじめにあなたの「実年齢」を選択してください。(20歳以上対象)

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アンチエイジング・セルフチェック

チャートでわかる、あなたの機能年齢

監修:同志社大学アンチエイジングリサーチセンター 米井嘉一教授

check1 (8問)
あなたの「みかけ年齢」をチェックします

「みかけ年齢」は、あなたが実年齢よりどれくらい若く見えるかを反映させたものです。
下記の項目のうち、当てはまるものの□欄をチェックしてください。


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チャートでわかる、あなたの機能年齢

監修:同志社大学アンチエイジングリサーチセンター 米井嘉一教授

check2 (15問)
あなたの「筋肉年齢」をチェックします

  • いいえ
  • どちらでもない
  • はい

Q1

立ち上がる時に、つい「よいしょ」と声が出る

はい
どちらでもない
いいえ

Q2

スーパーで買い物をすると荷物が重くて、持って帰るのが苦痛だと感じる

はい
どちらでもない
いいえ

Q3

3階へ行くのにも階段ではなくエレベーターやエスカレーターを使う

はい
どちらでもない
いいえ

Q4

階段を一段おきに降りるのは恐くてできない

はい
どちらでもない
いいえ

Q5

町を歩いていると若い人によく追い越される

はい
どちらでもない
いいえ

Q6

乗り物に乗ったらすぐ空席を探す

はい
どちらでもない
いいえ

Q7

歩いて15分以上の距離のところへはバスやタクシーを使う

はい
どちらでもない
いいえ

Q8

腹筋運動が男性で20回以下、女性で8回以下しかできない

はい
どちらでもない
いいえ

Q9

筋肉のこりや関節痛をよく感じる

はい
どちらでもない
いいえ

Q10

片足で立ったままで靴下をはけない

はい
どちらでもない
いいえ

Q11

立って上体を前に倒したとき、指先が床につかない

はい
どちらでもない
いいえ

Q12

背中へ両手を回して、手を結ぶことができない

はい
どちらでもない
いいえ

Q13

会議などで1時間以上同じ姿勢でいることが体力的につらい

はい
どちらでもない
いいえ

Q14

最近、つまずいてころびそうになることがあった

はい
どちらでもない
いいえ

Q15

最近、ビンのふたを開けられないことがあった

はい
どちらでもない
いいえ

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チャートでわかる、あなたの機能年齢

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check3 (15問)
あなたの「血管年齢」をチェックします

  • いいえ
  • どちらでもない
  • はい

Q1

人の名前が思い出せないことがある

はい
どちらでもない
いいえ

Q2

すぐカッとなりやすい

はい
どちらでもない
いいえ

Q3

いつも時間に追われているような気がする

はい
どちらでもない
いいえ

Q4

何でも自分でやらないと気がすまないタイプだ

はい
どちらでもない
いいえ

Q5

責任感が強いほうだと思う

はい
どちらでもない
いいえ

Q6

無趣味なほうだと思う

はい
どちらでもない
いいえ

Q7

こってりした肉料理が好きだ

はい
どちらでもない
いいえ

Q8

スナック菓子やインスタント食品をよく食べる

はい
どちらでもない
いいえ

Q9

タバコを吸う

はい
どちらでもない
いいえ

Q10

血圧が高い

はい
どちらでもない
いいえ

Q11

血糖値が高い

はい
どちらでもない
いいえ

Q12

中性脂肪値やコレステロール値が高い

はい
どちらでもない
いいえ

Q13

階段を駆け上がると息切れすることがある

はい
どちらでもない
いいえ

Q14

胸が締めつけられるように感じることがある

はい
どちらでもない
いいえ

Q15

ときどき手足の先がしびれることがある

はい
どちらでもない
いいえ

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チャートでわかる、あなたの機能年齢

監修:同志社大学アンチエイジングリサーチセンター 米井嘉一教授

check4 (15問)
あなたの「神経年齢」をチェックします

  • いいえ
  • どちらでもない
  • はい

Q1

約束を忘れたことが何回かある

はい
どちらでもない
いいえ

Q2

初対面の人に会うのがおっくうになってきた

はい
どちらでもない
いいえ

Q3

身近なものをしまったまま忘れてしまうことが増えてきた

はい
どちらでもない
いいえ

Q4

本やテレビに感動することが少なくなってきた

はい
どちらでもない
いいえ

Q5

ちょっとしたことにイライラしたり、カッとしたりすることが多い

はい
どちらでもない
いいえ

Q6

最近タレントの名前やグループ名が覚えられなくなってきた

はい
どちらでもない
いいえ

Q7

趣味にすぐあきて熱中できなくなってきた

はい
どちらでもない
いいえ

Q8

失敗するといつまでもくよくよ考えるようになってきた

はい
どちらでもない
いいえ

Q9

同じことを繰り返して何度も言うようになった

はい
どちらでもない
いいえ

Q10

理由なく不安だと感じることがある

はい
どちらでもない
いいえ

Q11

自分がだめな人間だと思うことがある

はい
どちらでもない
いいえ

Q12

仕事のスピードが遅くなってきた

はい
どちらでもない
いいえ

Q13

買い物をしたとき暗算ができなくなってきた

はい
どちらでもない
いいえ

Q14

熟睡したと感じることが少なくなってきた

はい
どちらでもない
いいえ

Q15

生きがいがなく、何かしようという意欲が低下してきた

はい
どちらでもない
いいえ

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check5 (15問)
あなたの「ホルモン年齢」をチェックします

  • いいえ
  • どちらでもない
  • はい

Q1

睡眠時間は1日3~5時間だ

はい
どちらでもない
いいえ

Q2

夜中に2、3回目が覚める

はい
どちらでもない
いいえ

Q3

毎日いびきをかく

はい
どちらでもない
いいえ

Q4

睡眠時無呼吸症候群がある

はい
どちらでもない
いいえ

Q5

食事はよくかまないで食べる

はい
どちらでもない
いいえ

Q6

ラーメン&ライスをよく食べる

はい
どちらでもない
いいえ

Q7

運動はきらいだ

はい
どちらでもない
いいえ

Q8

気分が落ち込むことが多い

はい
どちらでもない
いいえ

Q9

旅行はきらいだ

はい
どちらでもない
いいえ

Q10

肉や魚はきらいだ

はい
どちらでもない
いいえ

Q11

力仕事は苦手だ

はい
どちらでもない
いいえ

Q12

毎年体重が減るのが気になる

はい
どちらでもない
いいえ

Q13

肌あれや乾燥肌がある

はい
どちらでもない
いいえ

Q14

便が細めだ

はい
どちらでもない
いいえ

Q15

疲れやすい

はい
どちらでもない
いいえ

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check6 (15問)
あなたの「骨年齢」をチェックします

  • いいえ
  • どちらでもない
  • はい

Q1

体つきは小柄できゃしゃなほうだ

はい
どちらでもない
いいえ

Q2

(女性のみ=男性は「いいえ」にチェック)月経が不順でときどきとぶときがある

はい
どちらでもない
いいえ

Q3

急激なダイエットをしたことがある

はい
どちらでもない
いいえ

Q4

牛乳やチーズが苦手であまり食べない

はい
どちらでもない
いいえ

Q5

魚料理よりも肉料理のほうが好きだ

はい
どちらでもない
いいえ

Q6

タバコを吸う

はい
どちらでもない
いいえ

Q7

よくアルコールを飲む

はい
どちらでもない
いいえ

Q8

1日に2杯以上コーヒーを飲む

はい
どちらでもない
いいえ

Q9

運動はほとんどしない

はい
どちらでもない
いいえ

Q10

日中、外へ出る機会があまりない

はい
どちらでもない
いいえ

Q11

糖尿病にかかっている

はい
どちらでもない
いいえ

Q12

胃の切除手術をしたことがある

はい
どちらでもない
いいえ

Q13

(女性のみ=男性は「いいえ」にチェック)卵巣の摘出手術をしたことがある

はい
どちらでもない
いいえ

Q14

(女性のみ=男性は「いいえ」にチェック)閉経した

はい
どちらでもない
いいえ

Q15

骨粗しょう症になった家族がいる

はい
どちらでもない
いいえ
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