目には癒やしが必要

2014年10月10日 09時54分(最終更新 10月10日 09時54分)

スマホ見続けるとドライアイに…１０月１０日は「目の愛護デー」

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現代人にはリスクが多い？目を守るには

スマホばかり見ていると目が疲れてしまいます。１０月１０日は目の愛護デー。もっと目を大切にしましょう。

日本でコンタクトレンズを使用している人は１５００万人以上だと言われています。また、目の病気は使用者の７～１０％に発生しているそうです。コンタクトレンズによる病気の例としては、「巨大乳頭結膜炎」「角膜血管新生」「角膜浸潤」「角膜潰瘍」などがあります。

ドライアイとは、涙の分泌量が減ったり、涙の質が低下したりして起こるものです。症状としては「間が疲れやすい」「目が乾く」「物がかすんで見える」「ごろごろする」などが挙げられます。国内では約８００万人がドライアイだそうです。

従来のドライアイは「涙液減少型」か、油分が減少して蒸発が早まる「蒸発亢進型」に大別されましたが最近では、黒目の表面の水濡れが悪く、涙をはじいてしまうことが原因の症例も増えているそうです。これらの症状は人口涙液や、ヒアルロン酸ナトリウムの点眼で治療することができます。

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長時間、同じ姿勢を続けると目の周りの筋肉に疲れがたまります。目に良い食べ物としては「カシス」「ブルーベリー」などが挙げられます。これらに含まれるポリフェノールの一種「アントシアニン」が有効だそうです。血流を良くし、筋肉の緊張をほぐすためだと考えられています。

疲れ目対策としては「目の体操」「木々を眺める」「疲れ目対策グッズ」などが有効です。ホットタオルなどで血流を良くすると疲れが取れます。

国内では約８００万人がドライアイと言われています。加齢やまばたき減少が原因です。食事や疲れ目対策で自分の目を守りましょう！

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