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みんなの初めてラン♪〜プロが教える走りの秘密〜 短距離でスピード練習 「ハーフ」挑戦まで1カ月 /東京

スピードアップを手に入れる方法として、坂を使った練習を披露する内野さん=東京都千代田区の北の丸公園で

 新年あけましておめでとうございます。今年もけがなく、楽しく走りましょう! さて、当編集部が所属するランコミュニティーの初心者メンバーも、昨年末までに無事に10キロを走破し、次はいよいよハーフマラソン。ハードルが上がり、ちょっと不安顔のメンバーのために、1カ月前にやるべき練習法を教えてもらうことにした。

 よたよたしながら4月から走り始めた編集部の女性ランナーも、昨年のうちに10キロを2回完走し、記録も…

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