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さあこれからだ

/123 五つのポイントで生活習慣改善=鎌田實

福島県南相馬市に新しくできた絆診療所で健康の話をする筆者(左)=2015年

 年明けから1カ月が過ぎた今ごろ、内科外来には血糖値が上がった人や、体重が増えた人がちらほら目立つ。正月、おせち料理やお餅をたくさん食べて、家でごろごろしていたツケが現れるのだろう。

 健康は日々の生活習慣の積み重ね。2016年を元気に過ごすためにも、最近の医学研究論文を用いて、次の五つのポイントを提案したい。

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