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どうすれば安全安心

「腸内フローラ」整えるには 善玉、悪玉菌バランスよく

 人間の腸内には約1000兆個のさまざまな細菌がすみ着いている。腸内の壁面に細菌が種類ごとに分かれてびっしりと張り付いた様相は、花畑(フローラ)に見えることから「腸内フローラ」と呼ばれる。健康に大きく関わる腸内フローラの基礎知識と整え方を紹介しよう。【庄司哲也】

免疫機能の7割が集中/ヨーグルトを毎日100グラム/便の微生物移植治療も

 「人間の細胞総数は約60兆個ですが、腸内に生息する細菌の数はその十数倍です。健康に影響を与える腸内環境を知ることは『もう1人の自分を知る』ことにつながります」と、説明するのは健康院クリニック(東京都中央区)の院長、細井孝之さんだ。

 まず、腸内細菌を説明しよう。ビフィズス菌、乳酸菌など健康維持に貢献する「善玉菌」▽クロストリジウム…

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