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どうすれば安全安心

膝の痛みとうまく付き合う 穏やかな体操で症状軽減

 「歩くと痛む」「階段を下りるのがつらい」−−。慢性的な膝の痛みを抱え、外出や生活に支障が出ている人は少なくない。なかなか治らず「年のせい」とあきらめていた人に朗報だ。自宅でできる簡単な体操で膝の痛みが改善する方法がある。(医療ライター・福島安紀)

継続こそが再発防止策/効果判定で合う体操を/肥満なら体重減も重要

 慢性的な膝の痛みの大半は、変形性膝関節(しつかんせつ)症によるものだ。

 「加齢などの影響で膝関節の軟骨がすり減って摩擦が生じ、炎症が起こる病気です。医療機関にかかっていな…

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