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住・LIVING

快適な睡眠に手作り枕を

 快適な睡眠を求めて、オーダーメード枕が注目されている。しかし値段は数万円するものが多く、決して安くない。玄関マットや寝具など身近なものを使って自分でできる枕の作り方を紹介する。

 枕と睡眠分野を専門にする16号整形外科(相模原市中央区)の山田朱織医師は「枕が適切でないと首や肩を圧迫し、首の痛み、肩こり、頭痛、手のしびれ、腰痛を引き起こすことがある。日中は問題ないのに、朝起きた時に症状があるのは枕が合わないことが原因の可能性が高い。逆に体に合った枕を使えば健康を保つのに役立つ」と話す。同病院に併設された枕研究所ではオーダーメード枕を販売するが、手軽にできる「玄関マット枕」の普及にも努めている。

 作り方は簡単(左の作り方参照)。用意するものは、玄関マットとタオルケット、バスタオルだけだ。

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