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ブックウオッチング

『スタンフォード式 最高の睡眠』 西野精治さん

「一つの項目を短く、どのページから読んでもいいように工夫して書きました」と話す西野精治さん=八木正撮影

 (サンマーク出版・1620円)

眠りを犠牲にしない知識を

 「眠い」「寝足りない」「寝ても疲れが取れない」……という人々に向け、「スタンフォード式 最高の睡眠」が出版された。著者はスタンフォード大医学部精神科教授で同大睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長の西野精治さん。最高の睡眠のために大事なことは--。【井上志津】

 西野さんら睡眠の研究者は、睡眠が足りていない状態を「睡眠不足」ではなく「睡眠負債」と表現するという…

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