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糖尿病

無理せずコツコツ--海老一染之助さん

青空に向かってまりを放る海老一染之助さん=東京都杉並区で2007年3月、小出洋平撮影

 高くなった血糖値を下げる代表的な方法の一つが「運動」だ。生活習慣の乱れで糖尿病になった人や予備群には、特に効果が高いとされる。だが、「わざわざ体を動かすのは面倒」とか「仕事が忙しくて時間がない」と、二の足を踏む人が多い。通勤時のちょっとした心がけや、日常生活の中で気軽に試せる運動の方法を、患者の体験や地域の取り組みなどから紹介したい。【文・永山悦子、大場あい、写真・小出洋平】

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