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号外藤井七段、公式戦100勝達成
好きに食べたい

ぐだぐだの「六号食」でも=服部みれい

 我が家では、年末年始の食べ過ぎのからだを省み、「六号食」を行うこととなった。

 六号食は簡単にいえば、一汁一菜。厳密にいえば、玄米とお味噌(みそ)汁、お漬物だけの食事を指す。

 なお、ワンランク上の七号食は、玄米のみ。ごま塩はふりかけてもよい。デトックスのためには、これを10日間続ける。

 ちなみに、ワンランク下は五号食で、六号食に季節のおかずが1品つく。四号食は、五号食にさらにもう1品、魚や肉のおかずが入ってもよしとする。三号食は、おかず3品。二号食は、おかずが4品。一号食は、好きなものを好きなだけ食べる食事で、一~二号食は不調や病気の原因になると言われている。

 ここ数年、わが『マーマーマガジン』編集部のスタッフたちの間で七号食がはやった時期があった。食べ過ぎ…

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