睡眠障害

朝練やめた方がいい? 早起きでリスク高まる 筑波大など、運動部学生を調査

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 早起きの学生アスリートほど、睡眠障害になりやすいとの研究結果を、筑波大などのチームが国際睡眠医学専門誌に発表した。20歳前後は体内時計が夜型になっている人が多く、無理な早起きが睡眠障害につながっている可能性があり、練習時間の工夫も必要だという。

 チームは2016年、同大など5大学の体育学部生で運動部に所属する906人(平均年齢19・1歳)に睡眠の状態を聞き、起床や就寝時刻など生活習慣との関係を調べた。

 その結果、夜間によく眠れなかったり、日中に極度に眠くなったりするなど、睡眠障害と見られる学生は421人(46・5%)いた。午前8時台以降に起床する学生と比べ、午前5時台以前の人のリスクは5・5倍、同6時台で3倍、同7時台で1・8倍だった。

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