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こころの天気図

「うまい話」の落とし穴=東京大教授、精神科医 佐々木司

イラスト・清田万作

 地下鉄で広告が目に留まった。鉄道会社の「早起きキャンペーン」。できるだけ早朝の電車に乗り、ラッシュを緩和しようという訴えだ。朝6時過ぎの電車で通勤すれば「ポイントがたまって、もれなく商品券をゲット」「お店で使えるクーポンを進呈」「抽選で5万円、10万円のギフト券も当たる」という。

 いいことずくめのようだが、大事なことが抜けている。「早起きするなら、早寝もしてね」のひと言が、どこにも見当たらないのだ。精神科医になって、はや数十年。異動やら子どもの学校やらで、早起きと早朝出社を始めて間もなく調子を崩すパターンを何度も見てきた。だいたい2週間~1カ月くらいで調子が崩れてくる。

 早起きを始めるなら、その分だけ早寝にしないと、睡眠不足で不調になるのは当たり前だ。仕事の関係で早寝…

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