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アスリート交差点2020

再現力 もっと強く、もっと速く=陸上・山県亮太

 22日からの日本選手権(山口)に向け、もう一度、体をしっかり仕上げようとウエートトレーニングに取り組んできました。走りを「心技体」という指針で評価や判断をするのであれば、僕にとって「体」作りは走りのベースになると思います。

 本格的にウエートトレーニングを始めたのは2015年秋。トレーナーの仲田健さん(49)との出会いがきっかけです。以前は、ウエートトレーニングをすると不必要な箇所が局所的に鍛えられて体が重くなってしまい、走れなくなるような不安があり、なかなかできていませんでした。でも、仲田さんのトレーニングは全身の連動を意識することを重視していたので、やってみようと思いました。

 ポイントに置いているのは腰回り。手足でなく、体の中心から力を出すことを意識します。一般的には逆三角…

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