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つれづれラン日記

目指せ!サブ4 ビニール袋で寒さ対策 /山口

 昨年の下関海響マラソン完走後、今年2月の北九州マラソンを目指して、再び走り始めた記者(46)。年末年始は仕事で十分な練習時間を確保できなかったものの、2カ月間で20キロ以上の長距離走7回、スピード練習4回のポイント練習を重ね、本番を迎えた。2018年の海響マラソンでのサブ4(4時間切り)達成の布石として、4時間半切りを目標にした。

 大会前は、疲労を残さないように徐々に練習量を落とし、長距離走など負荷の大きい練習を避けるのが定番だ…

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