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つれづれラン日記

目指せ!サブ4 半分過ぎても脚に余裕 /山口

 2018年下関海響マラソンでのサブ4(4時間切り)を目指して、再び走り始めた記者(46)。その布石として、今年2月18日開催の北九州マラソンに4時間半切りを目標に挑んだ。課題は前半よりも後半のタイムを上げる「ネガティブスプリット」の実践だ。いざ号砲。人生2度目のマラソンがスタートした。

 北九州マラソンは前半5キロ付近に坂道がある以外はほぼ平らなコースだ。前半の坂道も、海響マラソンを経験した後では大したことはない。むしろ下りで速度が上がり過ぎることに注意した。ここで調子に乗って飛ばすと後半の失速につ…

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