インフルエンザが流行期に入っている。予防に有効なワクチン接種のほかに、どんな対策を取ればいいのか。「池袋大谷クリニック」（東京都豊島区）の院長として１日約７０人の患者を診察し、呼吸器内科が専門の大谷義夫医師（５５）が勧める実践法とは。

　●マスク１日２０枚

　インフルエンザは例年、１～３月に流行のピークを迎える。感染後の発症を低減させ、発症時の重症化を防ぐのに最も有効なのが、ワクチンの接種だ。国内の研究では６５歳以上で３４～５５％の発病を阻み、８２％の死亡を防ぐ効果があるという結果が出ている。「６５歳でインフルエンザになると肺炎の発症リスクは２％、８０歳では１３％になり、命の危険に直結する」と大谷さん。今からでも遅くないので、まずはワクチン接種を勧めたい。

　インフルエンザウイルスの主な感染経路は、くしゃみやせきを浴びる「飛沫（ひまつ）感染」と、ウイルスが…