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美・BEAUTY

オイルでお手入れ 乾燥、冷えに美容効果も

オイルファーマシーで扱っている数百種類の商品からオイルソムリエのAKIさんが勧めてくれた食用油=東京都港区で

 太る、ニキビの元になるといった悪い印象を持たれがちな油分。しかし良質な油を適量摂取すれば美容効果も期待できるという。乾燥や冷えが気になる季節、オイルマッサージは一石二鳥の対策だ。オイルの選び方や使い方を専門店で聞いた。

 「脂質は体の細胞を守る膜に使われる。強い細胞を作るには良質な油が欠かせない」と話すのは、数百種類の商品を扱う「オイルファーマシー」(東京都港区)のオイルソムリエ、AKIさん。脂質は常温で固形の飽和脂肪酸と液状の不飽和脂肪酸に分かれ、不飽和脂肪酸には主にオメガ3系、オメガ6系、オメガ9系の3種類がある。

 限られた食材からしか取れないため積極的に補いたいのは、αリノレン酸を含むオメガ3系の油だ。「αリノレン酸は血液をサラサラにし血行を促進するので、冷えやくすみの改善につながる」。逆に加工食品などに広く使われているオメガ6系の油は取りすぎると、アトピーや花粉症といったアレルギー性の炎症や疾患を引き起こす可能性も。αリノレン酸はそうした炎症を抑える作用があるとされる。

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