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セカンドステージ

歯と健康 舌の筋トレで刺激与えて

かむ力と食品の関係

 <くらしナビ ライフスタイル Second Stage>

 高齢になると、食事中にむせたり食べこぼしたり、かみにくい食べ物が出てきたりする。こうした口の中の機能低下は全身の衰えを招くと考えられ、「オーラルフレイル」の状態といわれる。どうしたら機能を改善できるか、具体策を探った。

 ●「パ、タ、カ」早口で

 「パパパパパパ」「タタタタタタ」「カカカカカカ」。10秒間に「パ」「タ」「カ」、それぞれの音を連続…

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