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パサつく悩みにおさらば!鶏むね肉は「オイル漬け」にすると柔らかくなった

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安いのにガッツリとした肉感が楽しめる、鶏むね肉。でも、パサついてしまうのが悩みですよね。ならば、自分の手でしっとりさせてしまおう!というわけで今回は、鶏むね肉をオイルに漬け込んでしっとり&柔らかくなるレシピを紹介します♪

好みのオイル&好みの料理に活用!

まず、鶏むね肉に塩コショウなどをまぶしたら、オリーブオイルやごま油などに漬け込みます。そのまま密閉式ポリ袋などに入れて、冷凍保存もできますよ〜。使うときは自然解凍で。

鶏むね肉をやわらかく保存♪ by rumsoda
オイル漬けでやわらか〜くなります♪ お休みの日や特売日に沢山買ってすぐに保存♪

ソテーにしても相性◎

オリーブオイルで

鶏むね肉を観音開きにし容器に入れ、オリーブオイルやにんにく、ハーブソルトなども投入。5分以上経過したら、叩いて薄くし、フライパンで両面を焼けば完成です!

オリーブオイル漬けで簡単★鶏むね肉ソテー by LoveMyLife
簡単でパサパサしにくい、ヘルシーな胸肉のソテーです。にんにくの香りが食欲をそそります。

サラダ油で

玉ねぎやにんじん、ピーマンなどを混ぜ合わせたサラダ油に、角切りにした鶏むね肉を漬け込みます。冷蔵庫に入れて1時間ほど経ったら、フライパンで肉から先に焼きましょう〜♪

香味野菜オイル漬けで柔らか鶏胸肉のソテー by クックハッピーYU
サラダ油と玉ねぎ、にんじん、ピーマン、にんにくに漬けて、それを利用して焼くだけだから簡単。その上鶏胸肉が柔らか~くなるよ

つくれぽ(つくりましたフォトレポートのこと)では「安いむね肉が御馳走になりました」「しっとり香りも良く、美味しく出来感謝です」とのコメントも。オイルでしっとり&柔らかくなった鶏むね肉は、食卓の楽しい潤滑油にもなるはず♪ぜひ試してみてくださいね!(TEXT:八幡啓司)


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