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おかず彩菜

薄切り肉のミートボール風

薄切り肉のミートボール風

ヘルシーで食べ応えばっちり 調理時間10分 1人分221キロカロリー

 ◆材料(2人分)

豚薄切り肉…………………200グラム

タマネギ……………………1/2個

シメジ………………………1/2パック

ブロッコリー………………40グラム

水……………………………200ミリリットル

トマトケチャップ…………大さじ3

ウスターソース……………大さじ1

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