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ニュースポーツ 両手につえ、体幹鍛える

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日本ポールウォーキング協会の体験会で。両手のポールを突く動作が足腰だけでなく上半身の運動効果も大きくする=横浜市中区で
日本ポールウォーキング協会の体験会で。両手のポールを突く動作が足腰だけでなく上半身の運動効果も大きくする=横浜市中区で

 <くらしナビ ライフスタイル Second Stage>

 クロスカントリーのトレーニングとして生まれたノルディック・ウオーキングをベースに、体幹を使う競歩をヒントにして生まれたのが、手に握ったポールを突きながら歩くポールウオーキング。ただ歩くだけと侮るなかれ。足腰の不調に悩む人のリハビリだけでなく、上半身の運動効果も高い。

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