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さあこれからだ

/163 がんばらない「筋活」=鎌田實

鎌田實のがんばらない健康長寿実践塾=佐賀県で3月、鎌田さん提供

 地域医療の経験を生かして、いくつかの地域で健康づくりのアドバイスをしている。そのなかの一つ、佐賀県では昨年から年3回通って「鎌田實のがんばらない健康長寿実践塾」を開いている。ぼくが行かないときも集まって、食と運動の勉強をしてもらっている。健康づくりのノウハウを学んでもらうだけでなく、その名の通り、実践してもらうのが特徴だ。

 塾生は、40~80代の約600人。野菜をたくさん食べよう、たんぱく質をしっかり取ろう、「スクワット…

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