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ダイエット中の空腹回避!低カロリー食材「高野豆腐」を使ったヘルシーレシピ5選

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ヘルシーレシピをお探しの方、必見です!

薄着になるにつれて、気になってきた体のお肉。ぽっこりお腹やぷるぷる二の腕をどうにかしたい!と思って、ヘルシーレシピを探している人も多いのではないでしょうか。そんなダイエッターたちにぜひおすすめしたいのが、こちらのぽてまる太郎さんのキッチンです。

ぽてまる太郎さんのキッチン

ぽてまる太郎のキッチン
新レシピエールになりました、ぽて丸太郎です☆毎日happy毎日がイベント♡ 友達や家族、大事な人へ、そして自分のために思うがままお料理(o´艸`) お料理苦手な方や大雑把でも出来ちゃ...

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ぽてまる太郎さんのキッチンには600以上のレシピがあり、カテゴリ別に見てみると「ダイエット応援」や「豆腐レシピ」などヘルシーなレシピがたくさん投稿されています。

その中から今回は、密かな注目を集めているダイエット食材「高野豆腐」のレシピをピックアップ!
高野豆腐は、鉄やカルシウム、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれており、豆腐よりも水分が抜けているので少ない量で栄養分を摂取できます。また、しっとり弾力のある食感で食べ応えもバッチリ。ダイエットにもってこいの食材なんです。

人気の高野豆腐レシピをピックアップ!

そんな高野豆腐の料理といえば“煮物”が定番料理として人気ですが、ほかにもいろいろな料理に活用できます。ぽてまる太郎さんの「高野豆腐」レシピから、おすすめの5品をお届け!

高野豆腐のチキンカツ

中にイン!高野豆腐の味噌チーズカツ by ぽてまる太郎
甘辛味噌ダレをすったプルプル高野豆腐からチーズがとろり♪サクサクじゅわっと高野豆腐嫌いもこれなら食べれる♡

節約にもなる!

高野豆腐で☆エビマヨならぬ高野マヨ♡ by ぽてまる太郎
もっちりさくふわっ高野豆腐のエビマヨ風♡甘めのマヨネーズが絡んでグー♪レモンでさっぱり☆もちろん海老でも美味しいよー♡

濃い味で満足度高め

高野豆腐のとろりんトマトチーズ煮込み by ぽてまる太郎
とろとろトマトソースとぷるっと戻った高野豆腐がよく絡む♡イタリアン高野豆腐レシピ♡

角煮風に♪

話題入!とろっと高野豆腐の角煮風 by ぽてまる太郎
話題入感謝♪お肉の様な食感と、とろっと絡んだタレがご飯にあう♡食べごたえありのお肉少なめでも満足な角煮風高野豆腐

スイーツも高野豆腐でヘルシーに!

高野豆腐の簡単混ぜるだけブラウニー by ぽてまる太郎
濃厚どっしりブラウニーがチョコなし、小麦粉なし♡たっぷりの水分と一緒に頂けば満腹感もたっぷりダイエット中のオヤツにも♡

高野豆腐はエビやお肉の代わりに使うこともできますし、スイーツにもなります。高野豆腐を加えることで、いつもの料理もカロリーカットでき、ヘルシーに!これなら空腹に耐えるなんて無理なダイエットをすることなく、安心して食事を楽しむことができますね。ぜひお試しください!

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