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いきいきライフ

学びのツボ 見た目も内面も若く ポスチュアウォーキング 下田ひろこ講師 /愛知

下田ひろこ講師

 日常の「歩き」を健康に。見た目も内面も若々しくなる正しい歩きのポイントを、ポスチュア・ウォーキング協会認定講師の下田ひろこさんに聞いた。

 ■筋力の衰えが原因

 皆さんは最近、自分の後ろ姿を見たことがありますか? 正面からは鏡で毎日見ているのでよく分かりますが、写真などに映った自分の後ろ姿に「こんなに姿勢が悪いとは」「老けたと感じる」と驚く方がいらっしゃいます。

 人は誰でも加齢により筋力が落ちていきます。すると背中が丸まり、体が縮んでいわゆるおじいさん、おばあさんの姿勢になります。見た目に老いるだけでなく、運動機能の低下を招いてしまいます。

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