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こころの天気図

おなかと心の健康=東京大教授、精神科医 佐々木司

 このコラムでは、心の健康と体の健康が切っても切れない関係にあることを何度かお伝えしてきたが、今回は「おなか」、特に腸の健康と心の健康との関係についてお話ししたい。

 ストレスや緊張でおなかの具合が悪くなり、下痢や便秘になることは多くの人が経験しているだろう。これには脳や自律神経の影響もある。実は、腸には脳と同じくらいたくさんの神経が張り巡らされているのだ。これに加え、最近はストレスが腸内の細菌にも影響することが注目されている。

 腸の中には数十兆個を超える多くの微生物が生息している。種類も多彩で、ヨーグルトでおなじみの乳酸菌も…

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