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家族みんなで自宅で体を動かそう 体操動画6種、江戸川区が公開

高齢者向けの動画(江戸川区提供)

 新型コロナウイルスの感染拡大防止で「家にいよう」と呼びかけが広がる中、家で体を動かすことをサポートする動きも広がっている。東京都江戸川区と区教育委員会は、自宅でできる運動や体操を紹介する動画を動画投稿サイト「ユーチューブ」で公開している。区は「少しでも体を動かして気分転換を」と話す。

 動画は、小学生向け、中学生向け、高齢者向けをそれぞれ準備した。

 小学生向けは、体を伸ばすストレッチを1人で行う「ひねレッチ」と「2人ペアレッチ」の2本。屈伸や前屈など体を無理せず伸ばせる体操メニューをそれぞれ十数種類ずつ紹介する。中学生向けはストレッチと、体力や筋力強化に適した「サーキットトレーニング」の2本。どれも、1本が5分前後にまとめられている。区教委の担当者は「規則正しい生活で休校期間を有意義に過ごしてもらいたい」と話している。

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