外出自粛が続くゴールデンウイークですが、運動不足の解消やストレス発散のために、自宅で体を動かしてみては？

　NHKの幼児番組「おかあさんといっしょ」で10代目体操のお兄さんを務めた佐藤弘道さん（51）が勧めるのは「親子体操」です。佐藤さんに体操の効果やポイントなどを聞きました。【聞き手・小林悠太】

　※親子体操の写真は佐藤さんの著書「親子でからだあそび」（世界文化社）より。カメラマン・吉岡靖晃さんが撮影しました。

　――新型コロナウイルスの影響で、多くの幼児は幼稚園や保育園が休園になり、外では遊べない子どもたちも多いです。

　◆健康3原則は、運動、栄養、睡眠です。運動をできないことで健康を損ねる可能性があります。そこで、親子で遊びながら行う親子体操をお勧めしたいです。畳1枚分ほどのスペースがあれば十分。特別な道具も準備もいらず、自宅で手軽にできます。「体操」と言うと難しいイメージを持って構えてしまう人もいると思いますが、家族で楽しく遊んでもらえればと思っています。