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外出自粛に在宅勤務 運動不足とストレス解消に効く、あのエクササイズに挑戦

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谷本さんが実演する動画「おうちで筋肉近大体操」
谷本さんが実演する動画「おうちで筋肉近大体操」

 新型コロナウイルスの感染拡大に伴う外出自粛や在宅勤務が続き、運動不足やストレスの増加が懸念されている。この環境下でどう快適に過ごせるのか。NHKの人気番組で筋トレを指導する近畿大准教授の谷本道哉さん(47)にお薦めの運動方法を聞くとともに、記者(41)も十数年前に大ヒットしたエクササイズに再挑戦してみた。【山口朋辰/統合デジタル取材センター】

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