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人生100年クラブ

新聞紙体操 室内素足で、気持ちイイ!

 <くらしナビ ライフスタイル>

 多くの地域で梅雨明けが待たれ、心も体もスッキリしない季節が続きます。足の指先で新聞紙を動かす「ジリジリ足指たぐり運動」で脳を刺激し、気分をシャキッとさせましょう。

 7月に入り、最高気温が30度以上の真夏日が増えていくが、今年の夏は暑くてもマスクを着けて外出する日が多くなりそうだ。せめて自宅では、うっとうしいものを身に着けずに過ごしたい。靴下を脱ぎ素足になれば、足裏がひんやりとして爽快感を覚える。さらに、床をじかに踏みしめることで伝わる感覚が脳を刺激し、働きを活発にする効果も期待できる。

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