＜くらしナビ　ライフスタイル＞

　――中性脂肪の数値が高い人は、どのような食生活が望ましいでしょう。

　◆体質的に高い方もおられますが、一般的なケースをお話ししますと、お酒をたくさん飲まれる方は節酒、禁酒が望ましい。それから炭水化物・糖質、果物を含めた甘い物の摂取を控えていただくことです。

　ただ、糖質をまったく取らない食生活も極端です。足りないカロリーを肉や脂で補おうとすると、今度はコレステロールの数値が上がる懸念が出てきます。重要なのはバランスのよい食事、腹八分目を心がけていただくこと、それに有酸素運動です。

　――有酸素運動というのはどういう運動ですか。