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罪悪感少なめ!お腹も満足「こんにゃくだけ」で作る副菜味バリエ

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「こんにゃく」で始めるダイエット

正月が明けて、体についたお肉が気になり始める時期。食事制限をするのではなく、おいしくゆる~くダイエットを始めてみませんか? ダイエット料理の代表格「こんにゃく」を使った副菜レシピを紹介。

甘辛ダレで物足りなさゼロ

簡単♪こんにゃくの甘辛煮 by ゆり子♡ママレシピ
◎こんにゃくだけでおいしい副菜が完成♪ ◎甘辛だれがからんで美味♪ ◎ヘルシーだから嬉しい♪

バターと焼肉のタレでしっかり味に!

ささっと大満足♡こんにゃくステーキ by ノアリク♡
お酒のあてやダイエット中にもおすすめ!! 味がしっかりしてて食べ応えあるので大満足! バターと焼肉のタレが相性バツグン!

赤唐辛子で味にアクセントをプラス

【作り置き】ピリ辛こんにゃく! by sachi825
動画☆2回目の話題入り感謝☆つくれぽ510件☆定番の作り置き!作っておくと重宝する上に、味染み染みになり一石二鳥のお惣菜

煮詰めることで旨みが染み込む

こんにゃくの胡麻味噌煮込み by Superlittleboo
ダイエッターの強い味方♫ 低糖質&低脂質+低カロリー♥ 後もう一品という時にぴったり♫

オイマヨが淡白なこんにゃくに合う

オイマヨかつおのピリ辛コンニャク炒め by putimiko
レシピ本&ヤフー&300大感謝です♪ コンニャクだけどご飯のおかずにもなります♪しっかり味でお酒も進むー!

ちょっと食べ過ぎたときも安心

淡白な「こんにゃく」は濃いめの味に仕上げることで、満足度もあがり、“ダイエットしている感”もなく、おいしく食べられます。炒めたり煮込んだりしても食感はそのまま。歯ごたえもしっかりしているので、お腹も満たしてくれますよ。

こんにゃくはヘルシーなだけでなく、安価な食材なので、節約もできて一石二鳥。しかも、メインの食材はこんにゃくだけなので、罪悪感なく楽しめます。ダイエットメニューとしてだけでなく、ヘルシーに仕上げたいときの一品や、ちょっと食べ過ぎてしまったときの調整おかずとしてもどうぞ。

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