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冬太り対策にも。あると心強い「こんにゃく」の作りおきバリエ

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こんにゃくの作りおきでヘルシーな食生活を

自粛太りで、なかなか体重が戻らない。そんな方には「こんにゃく」の作りおきがおすすめです。低カロリーのこんにゃくでヘルシーな食事を楽しみましょう!

味つけも簡単!ごまみそこんにゃく

常備菜☆ごま味噌こんにゃく by うさまた。
タッパー&冷蔵庫inで5日くらい楽しめます。調味料の分量が1:1:1で覚えやすく、調理も簡単。お弁当にも○です。

短時間で味がしみる、おかか炒め

こんにゃくの甘辛おかか炒め【作り置き】 by 鈴木美鈴
短時間なのに味がしみしみ♪かつお節のうま味が効いて美味しくヘルシー!!おつまみにもオススメです。

大根&油揚げと一緒にサッと炒めて

簡単常備菜!こんにゃく大根のごま油炒め by 木村食堂
ささっと作れる便利な常備菜!

ヘルシーなしめじとの組み合わせ

作り置き*こんにゃくとしめじの甘辛煮 by StrawCafe*
100れぽ感謝♡低カロリーで格安なこんにゃくとしめじを甘辛く煮込みました♪とっても簡単でご飯に合う一品です(^O^)/

夕食にもう一品ほしいときにも便利

煮物はもちろん、炒めてもおいしいこんにゃく。バリエーション豊富なので、毎日続いても飽きずに食べられそうですね。今回ご紹介したレシピは冷蔵庫で数日間保存が可能なので、夕食にあと一品足りないというときにもサッと食卓に出せます。

こんにゃくといえば、低カロリーだけれどおなかにたまる食材。食べごたえがあって炭水化物や肉の代わりにもなるので、ダイエットにもぴったりです。冬太りが気になっている方は、ぜひ毎日の食卓にとり入れてみてください。(TEXT:妹尾香雪)

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