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材料3品以内で作る。ご飯がすすむ「キャベツと鶏むね」のがっつりおかず

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材料3つ以内で作れるガッツリ系おかずのバリエ

人気の鶏むね肉とキャベツで作れる、満腹感抜群のおかずをご紹介します。どれも材料3つ以内で作れるので、家計も大助かり。野菜をしっかり食べたいときにも便利なレシピです。

塩レモンでサッパリと

鶏胸肉1枚とキャベツのうま塩レモン炒め by ♪♪maron♪♪
鶏胸肉1枚で簡単に安価でボリュームのある一品が完成します♪ 胸肉なのにパサつかずとっても柔らかく仕上がります♡

コクのある味噌マヨがおいしい

鶏むね肉とキャベツの甘味噌マヨ炒め♪ by sachi825
話題入り感謝☆つくれぽ60件☆柔らかい鶏肉にコクたっぷりの味噌ダレが絡んで、ご飯の進むおかずです♡

わさびクリーム味で上品に

鶏むね肉と春キャベツのワサビクリーム炒め by さとみわ
鶏むね肉1枚で作れるボリュームおかず。 ワサビクリームとキャベツの甘味がよく合います♪マヨネーズ不要で簡単に作れますよ☆

キャベツを加えて栄養価&ボリュームもアップ

クックパッドで人気の鶏むね肉。唐揚げやソテーなど、人気の定番料理がいろいろありますが、今回はキャベツと組み合わせたレシピにフィーチャーしました。

キャベツをプラスすることで、かさまし効果倍増。鶏むね肉が少なくてもお腹いっぱいになりますよ。一皿で野菜もたんぱく質も摂れてしまうのが嬉しい。

一人ごはんのときは、あれこれ作るのが面倒ですが、これなら一品で満足できそう。疲れて帰ってきたときでも、サッと炒めるだけでいいから、外食や総菜に頼らずに済みます。ぜひいろいろな味バリエーションを楽しんでみてください。(TEXT:森智子)

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