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旬の秋鮭レシピも紹介!生食できる「サーモン」と「鮭」の違いって?

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お寿司のネタでもおなじみのサーモン。お刺身用はよく売っていますが、今が旬の秋鮭はお刺身用は見かけないですよね。じつは生食できるかどうかは、育ち方の違いによるんです。今回は、サーモンと鮭の違いについてと、それぞれにあった食べ方をクックパッドスタッフが試してみました。

刺身用で食べられるサーモンって?

いま旬を迎えている「秋鮭」を含む天然の鮭は、海で自然に育つ過程で寄生虫を含む魚介類を食べているので、生食すると食中毒(アニサキス症)を起こす可能性が高いのだそう。一方、養殖のサーモンは寄生虫のいない餌を食べているので、生食ができるんだとか。

とはいっても、加熱用として販売しているサーモンもあるので、生で食べる時は必ず「生食用」「刺身用」と書いてあるものを選びましょう。また、鮭でも養殖されており生で食べられる商品もあるようなので、品種ごとに判断するのではなく、その商品が生食可能かどうかで判断すると安心です。

サーモンと鮭を使った料理に挑戦!

2acd1ed62a4fd7bfb3e67937a5fde280 「刺身用サーモン」は、相性ばっちりのアボカドと組み合わせておしゃれな一品に。「加熱用サーモン」はムニエルに。「秋鮭」は、ホイル焼きにしてみました。

「刺身用サーモン」でアボカドサラダ

1. 刺身用サーモンの切り落とし100g C6bea9177ae7925b421c1735469c3656

2. 小さめに切る 1aefd764194ce2992b6e701beb34796b

3. アボカドは半分に切って種を取り Bf14d9b5a0a01641d61f72c0d1ad89e9

4. さいの目に切り、レモン汁をかけておく 8c55a34b61c54533cbab5d7a21dd6ffe

5. ドレッシングを作って混ぜ 409c6982ba2836ab1ea731666f4b5fc6

6. アボカドの皮をカップにして盛り付けて完成! 24db00a4d33e5922500381ef011e6656

サーモン100gだとちょっと少ないかな?と思いましたが、アボカドとサラダにしたら食べごたえのある一品になりました。切り落としで形がバラバラでも、こんな風に和えてしまえば気になりませんね。パンにのせても絶品でした。

おすすめレシピ

簡単美味!サーモンとアボカドのサラダ by こじまぽん助
つくれぽ150件!本掲載感謝! ハズレなしのサーモンとアボカドですが、ドレッシングにこだわるとここまで美味くなるんです!

「加熱用サーモン」でムニエル

1.加熱用サーモン。ちょっと薄めにカットされている商品でした F65100dfc0c722f63e3b0c418205786e

2.塩コショウして、小麦粉を薄くまぶす Efc95a0e42f0d5f42d59f53eee375f14

3.フライパンにオリーブオイルを熱して皮目から焼く 970f7652569c8519d6a4dad4aa58e587

4. 両面こんがりとしたら 4eefca44be5758211f9833f7f5de1288

5.調味料を入れ、最後にバターを溶かして E767b3c8e967f031e3aec58990b224d5

6.完成です D51417137fc3c9aefff2967b12ab091e

サーモンで作る洋食の定番ムニエルは、簡単なのにおいしいのがうれしいですね。さっぱりとしたレモンがきいたバター醤油は、ご飯にもパンにもどちらにも合う味付け。脂ののったサーモンだからこそ、シンプルなムニエルがぴったりでした。

おすすめレシピ

サーモンムニエル♡レモンバターソテー♡ by ベアー12
レモンソースとサーモンあいますよ〜

「秋鮭」でホイル焼き

1.天然の秋鮭 532d41566409ec44e0b92f7ac3f24708

2. ホイルに玉ねぎ、塩コショウした鮭、えのきをのせ 81cd298c9a0c52c0388f6dca636ecda5

3.調味料をかけて 38c179da6b332a450bc31143e4baee1c

4.しっかり包む 34884c3b34d84b5dfcbd84e7c3e364d1

5. 水をいれたフライパンで蒸し焼きにする 49b0552a1575a68de1cd8b94f1b07bbe

6. 仕上げにバターを入れ溶かし 5e49487f83f437181558768cf45bd04d

7. 小ねぎをのせたら完成! 7167d9f641beceefc3e9ba4dcf88d10c

秋鮭は脂が少なめでさっぱりとしているので、蒸し焼きにすると良いと聞きホイル焼きに。シンプルな味付けで、やさしい鮭のうまみが感じられてほっこりとしたおいしさ。ふっくらして身が本当に柔らかかったです。

おすすめレシピ

秋鮭のバター醤油ホイル焼き by ☆チャレンジやっぴ☆
秋鮭をホイル焼きに、ふっくら美味しく食べられます。調理の手間も後片付けも簡単なのに、とても美味しく出来上がります♪

サーモンと鮭をおいしく食べ分けよう!

サーモンは生食できるものも多いですが、加熱用も販売されているので商品の表示をしっかり確認して食べると安心です。旬の秋鮭が手に入るのもあと少しなので、加熱調理しておいしく食べ尽くしたいですね。

参考文献

水産庁公式ブログ


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