メンタルが崩れてしまったら…コロナから心を守る四つの「R」

　新型コロナウイルスの急激な再拡大に伴い、感染への不安や自粛生活の疲れなどから心身に不調を来す人が再び増えている。中には「うつ症状」から「うつ病」へと進行するようなケースも多数報告されている。では、どうすれば心の健康を保てるのか。心のバランスが崩れてしまったら――。その手立てを臨床心理士で公認心理師の斎藤ユリさん（日本臨床心理士会事務局）に聞いた。【聞き手・倉岡一樹】

　――心の不調の原因にはどのようなものがありますか。また、心のバランスが崩れる前にみられる兆候はありますか。