睡眠時間、「最下位」ニッポン　不眠に悩む記者が聞いた改善術

毎日新聞 2022/12/1 08:00（最終更新 12/1 08:00）有料記事 2869文字

ツイート
みんなのツイートを見る
シェア
ブックマーク
保存
メール
リンク
印刷

　世界を見回しても日本人は特に睡眠時間が短い。睡眠に関して「悩みがある」との回答が8割以上に上る民間の調査結果もある。記者自身も長年、不眠に悩んできた。多くの人が知りたい睡眠に関する疑問について、「睡眠改善学」の専門家でテレビの健康情報番組にも出演して解説する、広島国際大健康科学部の田中秀樹教授に聞いた。【後藤豪】