睡眠時間、「最下位」ニッポン 不眠に悩む記者が聞いた改善術

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睡眠に悩みがある人は多い(写真はイメージ)=ゲッティ
睡眠に悩みがある人は多い(写真はイメージ)=ゲッティ

 世界を見回しても日本人は特に睡眠時間が短い。睡眠に関して「悩みがある」との回答が8割以上に上る民間の調査結果もある。記者自身も長年、不眠に悩んできた。多くの人が知りたい睡眠に関する疑問について、「睡眠改善学」の専門家でテレビの健康情報番組にも出演して解説する、広島国際大健康科学部の田中秀樹教授に聞いた。【後藤豪】

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