／中　“昼寝タイム”で頭スッキリ

　授業中（じゅぎょうちゅう）に眠（ねむ）くなってしまった経験（けいけん）がある人（ひと）は少（すく）なくないのでは。居眠（いねむ）りをしないよう、午睡（ごすい）（昼寝（ひるね））をしっかりとろうという試（こころ）みがあります。授業（じゅぎょう）の合間（あいま）に午睡（ごすい）タイムを設（もう）けている、兵庫県（ひょうごけん）や宮城県（みやぎけん）の小中学校（しょうちゅうがっこう）の取（と）り組（く）みをリポートします。【長尾真希子（ながおまきこ）】

全校（ぜんこう）で「午睡（ごすい）タイム」

　「今（いま）からシエスタを行（おこな）います。しっかり休憩（きゅうけい）をとり、午後（ごご）からの授業（じゅぎょう）や部活動（ぶかつどう）を頑張（がんば）りましょう」。兵庫県加古川市立加古川中学校（ひょうごけんかこがわしりつかこがわちゅうがっこう）の午後（ごご）１時（じ）１０分（ぷん）。アナウンスに続（つづ）いて、オルゴールの音楽（おんがく）が流（なが）れ始（はじ）めると、電気（でんき）を消（け）し、カーテンが閉（し）められた薄暗（うすぐら）いそれぞれの教室（きょうしつ）で、約（やく）１０００人（にん）の全校生徒（ぜんこうせいと）が一斉（いっせい）に机（つくえ）に突（つ）っ伏（ぷ）しました。１５分間（ふんかん）のお昼寝（ひるね）タイムのスタートです。

　名付（なづ）けて、「加古川（かこがわ）シエスタ」。「シエスタ」とはスペインなどで伝統的（でんとうてき）に行（おこな）われている「昼寝（ひるね）」を意味（いみ）します。生徒会（せいとかい）が提案（ていあん）し、心（こころ）にゆとりを持（も）つ「心（こころ）のシエスタ」と節電（せつでん）を心（こころ）がける「エネルギーのシエスタ」を２本柱（ほんばしら）に、昨年（さくねん）からテスト期間前（きかんまえ）の１週間（しゅうかん）に実施（じっし）するようになりました。

　３年生（ねんせい）で生徒会長（せいとかいちょう）の奥野匠（おくのしょう）さん（１５）は、「午後（ごご）の授業（じゅぎょう）や部活動（ぶかつどう）に集中（しゅうちゅう）して取（と）り組（く）めるようになった。『加古川（かこがわ）シエスタ』を伝統（でんとう）にすべく、今後（こんご）もみんなの声（こえ）を反映（はんえい）し、改善（かいぜん）していきたい」と抱負（ほうふ）を話（はな）してくれました。

遅刻（ちこく）も減少（げんしょう）

　一方（いっぽう）、２０１４年（ねん）６月（がつ）から午睡（ごすい）タイムを設（もう）け、効果（こうか）を実感（じっかん）しているのは、宮城県大和（みやぎけんたいわ）町立吉岡（ちょうりつよしおか）小学校（しょうがっこう）です。午睡（ごすい）タイムを設（もう）けたきっかけは、その年（とし）の春（はる）にやってきた角田研（つのだけん）校長（こうちょう）（５９）があることに気（き）づいたからだそうです。

　当時（とうじ）、吉岡小（よしおかしょう）では、遅刻（ちこく）する子（こ）や授業中（じゅぎょうちゅう）、教室（きょうしつ）に入（はい）らず、校舎（こうしゃ）をうろうろし、落（お）ち着（つ）かない子（こ）どもたちが多（おお）かったといいます。４～６年生（ねんせい）を対象（たいしょう）にアンケートを実施（じっし）したところ、８時間以上寝（じかんいじょうね）ている子（こ）どもは６割（わり）しかいなかったそうです。そこで、「生活（せいかつ）リズムが狂（くる）っているからでは？」と考（かんが）えた角田校長（つのだこうちょう）は、給食（きゅうしょく）に続（つづ）き、清掃終了後（せいそうしゅうりょうご）に、モーツァルトの音楽（おんがく）に合（あ）わせて１５分間（ふんかん）の午睡（ごすい）タイムを始（はじ）めたところ、子（こ）どもたちの学力（がくりょく）が上（あ）がり、保健室（ほけんしつ）を利用（りよう）する子（こ）どもが減（へ）り、遅刻（ちこく）や校舎内（こうしゃない）をうろうろする子（こ）どもがいなくなったそうです。子（こ）どもたちが作（つく）った壁新聞（かべしんぶん）にも、昼寝（ひるね）の良（よ）いところとして「あたまがスッキリする」「じゅぎょう中（ちゅう）ねむくならなくてすむ」「午後（ごご）からやる気（き）がでる」などの声（こえ）が挙（あ）がっていました。

夜（よる）の眠（ねむ）りにつながる

　保護者（ほごしゃ）へのアンケートによると、「午睡（ごすい）が夜（よる）の睡眠（すいみん）につながった」という意見（いけん）が多（おお）かったといいます。角田校長（つのだこうちょう）は「午睡（ごすい）することで、授業（じゅぎょう）が理解（りかい）できるようになり、学習意欲（がくしゅういよく）が向上（こうじょう）しました。生活（せいかつ）リズムが身（み）についたことで、土台（どだい）がしっかりし、いいことずくめです」と話（はな）していました。学校（がっこう）には、全国（ぜんこく）から問（と）い合（あ）わせが相次（あいつ）いでいるそうです。