運動を継続させるコツは？

2019年7月10日

　人間は変わることに抵抗があり、運動習慣を身につければ得をするとわかっていても、無意識に拒絶しようとする本能があります。運動…

「まさかの転倒」筋力低下中高年に潜むワナ

2019年6月13日

　「あっ、パパが！」　まさか夫が転倒するなんて――ヒロコさん（45）は凍りついた。衆人環視のなか、それも我が子の目の前で。思…

高齢者再入院の主な理由「転倒によるけが」／米研究

2019年6月13日

　高齢者が退院から1カ月以内に再入院する主な理由の一つは「転倒によるけが（外傷）」であることが、米ミシガン大学看護学部のGe…

「やる気を失った」中高年男性が再び頑張れる方法

2019年5月13日

　会社の喫煙所でたばこを吸っていたマサルさん（46）は、突然肩をたたかれて後ろを振り返った。　「ぼんやりしちゃってどうしたん…

「痛みで開脚ができない」変形性股関節症とは

2019年5月10日

【Q】ダンスを習っています。開脚ができず股関節に痛みもあります。変形性股関節症、骨粗鬆（そしょう）症と診断されました。注意点…

職場のウェルネスプログラムの効果は？

2019年4月29日

　近年、従業員の健康増進や疾患予防を目的とした職場のウェルネスプログラムが人気を集めている。米ハーバード大学医学大学院のZi…

「強めの運動を週に1時間程度」が関節炎に有効か

2019年4月13日

　膝や股関節、足首などの関節痛がある人は、早歩きなどの強めの運動を週に1時間ほど行うと、関節炎の進行が抑えられて障害のない状…

副鼻腔炎で頭痛に苦しむ男性をスッキリさせた漢方薬

2019年4月8日

　頰から額などの鼻の周りにある空洞「副鼻腔（ふくびくう）」という器官に炎症が起こり、うみがたまったり、粘膜が腫れたりする副鼻…

中高年男性が頑張っても筋肉がつかない理由

2019年3月25日

　「おかしいなあ」――。タケシさんは鏡を見ながら首をかしげた。毎晩、風呂上がりに鏡を見ては自分の体形をチェックするのが、若い…

夜に運動しても寝付きが悪くなることはない？

2019年3月16日

　午前中や昼間に運動できない人は、夜にジムで汗を流しても睡眠に悪影響はないようだ。チャールズ・スタート大学（オーストラリア）…

「つらい腰痛と神経痛」ダブルの漢方薬が効いた！

2019年3月7日

　67歳のA男さんは造園業を営んでいます。身長172cm、体重68kg、登山や旅行が趣味です。奥さん（63）、会社勤めの長男…

「腕立て40回以上」で中年男性の心疾患リスク減

2019年3月2日

　腕立て伏せを40回以上続けてできない40歳代の男性は、これからトレーニングを始めた方が良いかもしれない。米ハーバード大学T…

「１日中ハイヒールはだめ」自分の足は自分で守ろう

2019年2月20日

　あなたは靴を何足持っていますか？　目的やシーンによって求められている靴の機能も、形状や材質も異なりますので、選び方や注意点…

話題の腰椎椎間板ヘルニア治療薬とは？

2019年1月21日

　つらい腰痛や脚のしびれに悩まされる腰椎椎間板ヘルニア。推定患者数は100万人とも。これまで重症例には手術しか治療法がありま…

中高年を悩ませる「腰部脊柱管狭窄症」手術は必要か

2019年1月4日

　読者の多くが悩む、脚のしびれや火照りを中心とした腰部脊柱管狭窄（せきちゅうかんきょうさく）症。薬や手術による治療があります…

スポーツ観戦時のけがに注意、死亡例も

2019年1月3日

　スポーツによるけがのリスクは選手のみならず観客にも及び、死亡に至るリスクも伴うことが、米アラバマ大学バーミングハム校のAm…

高齢者にも役立つ関節リウマチ患者用「便利グッズ」

2018年12月28日

　◇関節リウマチの治療と患者のいま（後編）　かつて効果的な治療法がなく、体のあちこちの痛みや関節の変形で不自由な生活を余儀な…

更年期症状と見分けにくい「関節リウマチ」特徴は

2018年12月26日

　◇関節リウマチ治療と患者のいま（前編）　免疫異常で手足の指や手首、膝などの関節に炎症が起こり、腫れや痛みが生じる関節リウマ…

週60分までの筋トレが心臓の健康に良い？

2018年12月18日

　筋力トレーニングなどのレジスタンス運動を週に60分まで行うと、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクが有意に低下する可能性があること…

更年期以降の女性に多い「指がしびれる」病気とは

2018年12月14日

【Q】右手の人さし指、中指、薬指の3本がしびれ、突き指したような感覚があります。医師に老化と言われましたが、納得いきません。…

「曲がらない」「かかとしっかり」が靴の理想型

2018年12月12日

　目的やシーン、季節によって履き替えている靴ですが、いざ買おうとした時、靴選びの知識がなく、とまどう人は多いのではないでしょ…

「腰部脊柱管狭窄症」の症状を和らげる工夫とは

2018年11月9日

　読者の多くが悩む、脚のしびれや火照りを中心とした腰部脊柱（せきちゅう）管狭窄（きょうさく）症。過去の記事「中高年の深い悩み…

短時間の軽い運動でも記憶力は向上する？

2018年10月25日

　軽い運動をするだけでも記憶力は向上する可能性のあることが、筑波大学体育系教授の征矢英昭氏らの研究から示された。健康で若い成…

プラセボでも腰痛患者の痛みは軽減する？

2018年10月20日

　米国の慢性疼痛（とうつう）患者は数百万人に上るが、鎮痛剤として処方されるオピオイド依存の問題が深刻化している。今回、新たな…

中高年の深い悩み「腰部脊柱管狭窄症」特集

2018年9月14日

　中高年の読者から最も多く寄せられる健康相談の一つが、脚のしびれや火照りを中心とした腰部脊柱（せきちゅう）管狭窄（きょうさく…

加齢で筋肉量が減る「サルコペニア」の危険

2018年8月24日

　◇【Q】体全体に筋肉量が減ってきました。特にお尻の筋肉が薄くなり、座ったりあおむけに寝たりすると痛みを感じます。どうすれば…

外反母趾と脊柱管狭窄症に関係はある？

2018年8月3日

　◇【Ｑ】1年前から右足が痛み、外反母趾（ぼし）とハンマートウと診断されました。脊柱管狭窄（せきちゅうかんきょうさく）症であ…

中高年女性の尿失禁にヨガが効果的

2018年6月5日

　中高年女性の尿失禁の軽減にヨガが有効な可能性があることが、米カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）クリニカル・ア…

“思春期前男子”の体力は一流アスリート並み！

2018年5月12日

　子どもを持つ親ならばすでに知っていることだが、8～12歳の思春期前の男児の体力はスーパーアスリート並みであることが、科学的…

痩せている女性でも高血糖リスクが高まる理由は？

2018年5月8日

　痩せていても筋肉量が少なく、骨格筋に異所性脂肪が蓄積している女性は高血糖になりやすい可能性のあることが、順天堂大学大学院ス…