医療プレミア特集

男性ホルモンを高める方法とは

中村好見・毎日新聞 医療プレミア編集部
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ホルモンを知る―テストステロンの真実【後編】

 男性の性機能だけでなく、健康や寿命を大きく左右する男性ホルモン・テストステロン。最終回となる今回は、気になるテストステロンを高める方法を、順天堂大学大学院の堀江重郎教授に聞きました。

テストステロンを高める睡眠と「鍋奉行」

 前回、ストレスがかかると交感神経優位になってテストステロンが分泌されなくなり、逆にリラックスすると副交感神経優位になってテストステロンが分泌されると説明しました。

 では、具体的にテストステロンを高めるためにはどうしたらよいのでしょうか。まず、大切なのは良質の睡眠…

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中村好見

毎日新聞 医療プレミア編集部

なかむら・よしみ 1984年生まれ。2008年に毎日新聞社へ入社、高松支局、和歌山支局を経て15年から医療プレミア編集部。幼少時に家族がくも膜下出血で倒れた経験から、医療とそれを取り巻く社会問題に興味を持つ。関心のあるテーマは公衆衛生、根拠と語りに基づく医療など。twitter:@yoshimi_nakamu